곰팡이귤1 곰팡이 귤부터 활용법과 보관법까지 귤에 대한 모든 것 비타민 C와 구연산이 풍부한 귤은 상큼하고 달콤한 맛으로 많은 분들이 좋아하는 겨울 간식입니다. 겨울철 대표 간식인 귤에 대해 필요한 정보를 정리해 보았습니다. 1. 귤의 효능 - 피로 회복 및 면역력 향상에 좋아요 귤은 비타민C와 구연산, 식이섬유가 풍부해서 우리 몸의 신진대사를 도와 피로 회복과 면역력 향상에 큰 도움을 줍니다. 하루 3개~4개만 섭취해도 성인 하루 비타민C 권장량을 섭취할 수 있습니다. 보건복지부에서 대한민국 국민에게 가장 부족한 영양소 중 비타민C가 있다고 하니 귤 섭취를 통해 부족한 영양소를 채워주면 좋을 것 같습니다. - 브로콜리와 같이 먹으면 좋아요. 브로콜리에는 철분이 풍부하게 들어있는데 철분을 흡수하기 위해서는 비타민C가 필요합니다. 철분이 풍부한 브로콜리와 비타민C가 풍.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음
